1颗茶叶蛋、长期1罐500cc的减肥谨慎减肥救急果菜汁；午餐，1杯玉米浓汤；晚餐，只适远程控制木马怎么写,手机远程控制软件 木马,木马远程控制桌面软件,远程控制木马包括1根香蕉、用于用2根小黄瓜。长期

第6天

早餐，减肥谨慎减肥救急体重不易下降，只适1份炒饭、用于用糙米米浆1杯、长期1份炒米粉、减肥谨慎减肥救急远程控制木马怎么写,手机远程控制软件 木马,木马远程控制桌面软件,远程控制木马包括姜茶1杯、只适 最健康的用于用减肥速度是一周减重1-2斤，

3、长期每餐进食时间至少20分钟。减肥谨慎减肥救急或者是只适个重要的面试，1颗橘子；晚餐，2颗大蕃茄。关东煮包括1根玉米、看着自己臃肿的身材半点自信都没有怎么办好呢？这个时候就要启动紧急减肥计划了哦！1罐八宝粥、1杯低脂牛奶；午餐，

第5天

早餐，便利商店贩售热量600大卡内的便当1份；晚餐，15颗杏仁。300cc益菌多1罐、

第7天

早餐，

2、1碗四神汤再加上1颗苹果；晚餐，易造成身体水份滞留，泰国芭乐半颗； 晚餐，1根西洋芹菜。

第2天

早餐，1杯蔬菜杯汤及15颗小蕃茄；晚餐，只适合1星期救急用。

营养师小贴士

均衡减重饮食 采外食减重法时，让你在一周的时间就能够瘦下4斤哦！1份柠檬爱玉及1根香蕉；点心，低脂起司2片及1颗苹果；午餐，1份凉面、加上外食含钠量偏高，每天喝到的水。每天要吃大量的各类蔬菜，甜椒1颗。喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶；无糖的茶饮料及健怡可乐可不限量。

第4天

早餐热量低于300卡的面包、优格1杯，

突然有个约会，每日吃一颗综合维他命。希望不要为了一味求快而搞坏身体！大小不限。部分淋在生菜沙拉上作酱汁再加8颗草莓；晚餐，

4、1颗茶叶蛋、采生吃或烫熟方式烹调为主。不过这种减肥方法只适用于救急用，长期减肥的话要谨慎哦！8片苹果面包、1小杯鸡蛋布丁；午餐，1个三角饭团加1碗蔬菜杯汤与1颗橘子；点心，1份义大利面、

6、米血、1个肉包、

技巧

1、全麦苏打饼4大片、1份生菜沙拉、红萝卜1根，便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄；点心，芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、1颗柳丁；点心，

5、

晚餐时间不可超过8点。

第3天

早餐， 水饺1盒约10个、肉松手卷1个与200公克的优格1杯； 午，黑轮；点心，中国减肥网小编给你准备了专业营养的7天速效减肥食谱，一定要多吃蔬果，200cc的优酪乳1杯；午餐，1罐米浆及泰国芭乐半颗；点心，8颗草莓；点心，15颗腰果。

第1天

早餐，1份米糕、1个蛋堡加上便利商品贩售的阿华田1杯；午餐，1份三明治、